Aktywność fizyczna Ćwiczenia siłowe Fitness i zdrowie Trening Trening siłowy Jak obliczyć ciężar maksymalny na jedno powtórzenie? Kalkulator wyciskania Każdy trenujący siłowo prędzej czy później zada sobie pytanie: „Ile maksymalnie mogę wycisnąć na klatę?”. Grzegorz Nowicki 31 lipca 2025