Skuteczny trening w domu nie wymaga skomplikowanego sprzętu ani dużej przestrzeni. Niezależnie od tego, czy
Kategoria: Trening
Przebiec 10 km w 50 minut to cel, który wymaga odpowiedniego przygotowania i systematycznych treningów.
Każdy trenujący siłowo prędzej czy później zada sobie pytanie: „Ile maksymalnie mogę wycisnąć na klatę?”.